体の変化の法則

今、あなたは太っていますか?

今、あなたは痩せていますか?

理想のからだでしょうか?

痩せすぎていても健康リスクがあり

太りすぎていても健康リスクがあります。

そして理想の体には自分がなれないとおもっていませんか?

【結論】

自分の努力次第でなれます。

それはなぜ人間はなぜ痩せて、なぜ太るのか理解できれば

簡単に思えてきます。

ただ言えるのは

私は痩せる太るの法則と

食事制限(痩せるための食事、太るための食事)

筋力トレーニング

(マッチョにも綺麗な細マッチョ)

この書籍で理解できます。

変化の法則

を理解し後は行動に移すのみです!!

購入はこちらから

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税込50000円 PDF116ページ

「当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。

効果には個人差があります。」

書籍の目次

1、太りすぎ痩せすぎの健康被害

・太りすぎ痩せすぎの基準

・太りすぎの健康被害

・痩せすぎの健康被害

・改善しなければいけない理由

2、痩せる太るの法則

・体重の変化の理由

・基礎代謝

・ダイエットをする上で運動が大事な理由

・変化の法則

3、食事制限

・PFCバランス

・痩せるための食事

・太るための食事(筋肉つけた方、身体大きくしたい方)

・ケトジェニックダイエット

・間食

・お酒と付き合い方

4、筋力トレーニング

・筋トレの考え方

・お家で始めれる自重トレーニング

・本格的なトレーニング(無酸素)

・ダイエット(有酸素)

5、まとめ

・まとめ(1~4)

・体の変化に必要なもの

・男性へ向けたアドバイス

・女性へ向けたアドバイス

・なぜリバウンドするのか?

・ダイエットが続かない理由

・2ヶ月で8㎏痩せて2年キープしている方法

・最後に

上記が目次になります。

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税込50000円 PDF116ページ

「当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。

効果には個人差があります。」

僕の体の変化を紹介させてもらいます。

僕は高校時代、身長173㎝体重48㎏でした。

手足は同じ年代の女子より細く身長は一般並みに
あったので芸人のアンガールズみたいって言われ
周りには馬鹿にされ、自分では気になっていませんでしたが
自分の目線と周りの目線は違いました。

高校を卒業して社会人になり、土木の仕事したり

トラックの運転手になり1~2年、不規則な生活で

身長は変わらず体重が最高90㎏近くまでいきました。

高校を卒業して約5年で40㎏太りました。

その時は元々痩せていたので太ることに対して何も悪く思っていませんが

体は大きくなりましたが、シャープだった顔も割れていた腹筋もなくなり

顔はパンパンでお腹もでて高校の時のイメージはなく

ただ太っているおじさんに向かってました。

年齢28歳にして一念発起して筋トレを始めました。

約2年間、筋トレをして30歳の頃に体重が80㎏まで落としました。

週3回の本格的な筋力トレーニングとPFCを考えて
プロテインや食事管理を徹底し、理想的な体になりました。

約2年間でベンチプレス50キロ~100キロ上がるようになりました。

そこから仕事を変えて筋トレに当てる時間がなくなり筋トレをやめました。

過去の経験を生かしてもう少し痩せようと思い

食事制限のみのダイエットを始めました。

有名なケトジェニックダイエットを始め
約2ヶ月で8㎏を健康的に痩せれました。

30歳の時は80㎏でしたが約2ヶ月で8㎏痩せて
現在32歳ですが72㎏をキープしています。

痩せようと思えばまだまだ痩せれますが今の体重が
自分の中で一番しっくりきてます。

元々痩せていた僕が

約5年で40㎏太りその後、合計18㎏痩せた経験と

時間がとれる人、あまり時間がとれない人

本気で体を大きくしたい人、本気で痩せたい人

産後の女性に向けて伱間時間を活用したトレーニング

食事制限の仕方

筋力トレーニングのやり方など

太っているとなりやすい病気

痩せているとなりやすい病気

今から改善しこれからの未来を自分を好きな体で楽しみましょう!!

書籍にさせてもらいましたので最後まで読んでいただいて

自分の体の健康管理

理想的な体

目指してみましょう。

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「当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。

効果には個人差があります。」

 

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